Ao criar o blog, imaginei um grande passeio pelos caminhos da culinária através da história. Sou uma apaixonada pela cozinha e pretendo passar para todos, as receitas que tenho e as que já experimentei. Espero que gostem. Se quiserem que eu registre alguma receita é só me enviar que a colocarei em meu blog. O endereço é: mgrezender@gmail.com.
domingo, 17 de março de 2013
Sorteio no blog Devorador de Letras
Se você gosta de ler e participar de sorteios não perca esse: até dia 15/05/2013
http://devoradordeletras.blogspot.com.br/2013/03/sorteio-do-livro-postais-do-coracao.html
sábado, 16 de março de 2013
Obesidade
Obesidade: ser obeso significa estar, no mínimo, 20% acima do peso ideal, tomando por base os parâmetros de altura, idade e estrutura corporal. Para alguns especialistas, não é só a quantidade de gordura, mas sua distribuição que causa danos à saúde. Por exemplo: O excesso de gordura abdominal tem sido associado a problemas mais sérios, como o colesterol. Já a gordura dos quadris e das coxas não é tão perigosa. A razão é que o fígado coloca a gordura do abdômen em circulação na corrente sanguínea.
A obesidade também pode parecer hereditária, mas a verdade é que pais que comem em excesso estimulam seus filhos a fazerem o mesmo.
Superar a obesidade é difícil e pode ser frustante. Ainda assim, jornais e revistas divulgam a constante busca por uma dieta rápida, segura e eficaz. O maior desafio não é perder peso, mas mantê-lo. Um nutricionista pode ajudá-la a iniciar uma dieta balanceada e monitorar seu progresso até que você seja capaz de fazê-lo sozinha.
BEBA bastante líquidos, como água e sucos, para eliminar os resíduos metabólicos.
COMA moderadamente:
1 - carboidratos complexos, como massas, batatas, arroz, leguminosas e cereais integrais, para obter energia, vitaminas e fibras.
2 - Peixes e aves sem pele, para obter proteínas e minerais de alta qualidade.
3 - Laticínios com baixo teor de gordura, para obter vitaminas e cálcio.
EVITE: alimentos muito gordurosos ou muito ricos em calorias, como balas, bombons, massas, carnes gordurosas, álcool e batatas fritas.
Trecho retirado do livro Alimentos saudáveis, Alimentos Perigosos - Reader's Digest.
A obesidade também pode parecer hereditária, mas a verdade é que pais que comem em excesso estimulam seus filhos a fazerem o mesmo.
Superar a obesidade é difícil e pode ser frustante. Ainda assim, jornais e revistas divulgam a constante busca por uma dieta rápida, segura e eficaz. O maior desafio não é perder peso, mas mantê-lo. Um nutricionista pode ajudá-la a iniciar uma dieta balanceada e monitorar seu progresso até que você seja capaz de fazê-lo sozinha.
BEBA bastante líquidos, como água e sucos, para eliminar os resíduos metabólicos.
COMA moderadamente:
1 - carboidratos complexos, como massas, batatas, arroz, leguminosas e cereais integrais, para obter energia, vitaminas e fibras.
2 - Peixes e aves sem pele, para obter proteínas e minerais de alta qualidade.
3 - Laticínios com baixo teor de gordura, para obter vitaminas e cálcio.
EVITE: alimentos muito gordurosos ou muito ricos em calorias, como balas, bombons, massas, carnes gordurosas, álcool e batatas fritas.
Trecho retirado do livro Alimentos saudáveis, Alimentos Perigosos - Reader's Digest.
Sorteio no Blog Way to Happiness
Sorteio no Blog Way to Happiness
http://www.way-2happiness.blogspot.com.br/2013/02/aniversariosorteios-hoje-e-dia-de-festa.html
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